quinta-feira, 18 de novembro de 2010

O passo-a-passo da massagem que afina a barriga

Olá,
Achei muito legal esta massagem, agora preciso de coragem para fazer todos os dias... tenho certeza que vai me ajudar quando for fazer a minha abdominoplastia (um dia eu faço.. haha se faço...).
Além de todos os benefícios para a boa forma,a auto massagem faz com que o corpo libere endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Preparação
Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.
Manobras vigorosas, efeitos certeiros

1° passo: aquecimento - Duração: 3 minutos.
Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.

2° passo: drenagem - Duração: 3 minutos.
Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a
pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Benefício: estimula a circulaçãoe drena as toxinas.

3° passo: pinçamentos - Duração: 3 minutos.
Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a
massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.

4° passo: rolamentos Duração: 3 minutos
Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.

5° passo: deslizamentos - Duração: 3 minutos
Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.


Finalização
Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Fonte: Revista Corpo a Corpo - Ed 181

domingo, 14 de novembro de 2010

Chaise de Vime - Sonho


Olá,
E por falar em jardim... este é o meu sonho de consumo esta chaise... não é linda.
De onde tirei esta tem uma mais linda que a outra.
Fonte: Aqui
Bjs.

Petúnias - Lindas !!! Amo, amo, amo Flores!

Olá,

Segue mais uma das minhas paixões, flores.

Amo flores, adoro o colorido que elas tem, adoro ficar no cantinho delas.

Esta da foto não é minha... mas um dia a minha chega lá.

Para quem gosta achei um site que ensina como cultivá-las (Aqui)

Bjs.

Fiquem com Deus.

Avental Vintage Dupla Face - (Tutorial)



Oiiiii!!!
Olha que coisa mais fofa...a dorrro este estilo.
Bjs.
Tutorial - AQUI
Fiquem com Deus.

Saquinho de Tecido - Lindo (Tutorial)

Olá
Lindo D+ este saquinho.
Tutorial -: AQUI
Bjs.

sábado, 13 de novembro de 2010

Almofada Fuxição

Olá,






Olha que linda esta almofada fuxição.


Segue o passo a passo: AQUI use o Google para tradução...caso não saiba como eu.





Bjs.